ГУЗ "Областной кардиологический диспансер"

Каталог статей

Главная » Статьи » Мои статьи

Быть здоровым всегда модно.

А особенно хочется быть здоровым и хорошо выглядеть весной и летом, когда сама природа пробуждается и все вокруг расцветает. Мотивация и стимул появляется когда человек болеет, или проходит реабилитацию в лечебном учреждении. Для этого важно не только принимать медикаменты, правильно питаться и посещать спортивный зал. Простая пешая прогулка на свежем воздухе принесет огромную пользу, особенно если её совмещать с лечебной гимнастикой. Чтобы организм насытился кислородом достаточно как минимум 10 минут. Так же не стоит забывать про эмоциональный фон, он так же важен для пациентов, улучшается он как при физической нагрузке, так и при простом общении. Пациенты во время прогулки рассказывают разные истории, делятся своими впечатлениями, устраивают дискуссии.
Движение, очень необходимое организму, заряжает его энергией, дает силу. В результате он становится выносливее, укрепляется иммунитет, следовательно, меньше подвергается заболеваниям. Вдыхаемый свежий воздух насыщает клетки необходимым количеством кислорода, которое нельзя получить в помещении.

 Пешие прогулки, в сочетании с лечебной гимнастикой принесут намного больше пользы, если делать это не в комнате, а на открытом воздухе. Постоянно пребывая в помещении, пусть даже хорошо проветриваемом, мы лишаем себя кислорода.
Польза прогулки, на свежем воздухе, наполненном мягким солнечным светом и запахом молодой зелени, состоит в том, что мы вдыхаем чистый воздух. Поэтому, во время таких прогулок вентиляция легких удваивается, а высокое кислородное насыщение организма положительно влияет на кровообращение. Это дает возможность предотвратить сердечно — сосудистые заболевания, положительно влияет на кожу, которая при недостатке кислорода становится дряблой и желтой.
Во время пеших прогулок сжигается немного калорий. Однако неторопливая прогулка может заменить прыжки на скакалке. При ходьбе пешком учащается дыхание, активизирует свою деятельность кровеносная система, т.е. организм чувствует себя так же, как во время совершения в медленном темпе прыжков на скакалке.
Совершая каждый день прогулки на свежем воздухе, можно принести огромную пользу организму. Ощущение спокойствия и гармонии с окружающим миром приносит уверенность в собственных силах.
Прогулка в сочетании с лечебной гимнастикой проводится в лечебном учреждении «ГУЗ ОКД» под контролем инструктора-методиста ЛФК.

Категория: Мои статьи | Добавил: okd-ul (12.07.2018)
Просмотров: 14 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: