Дорогие друзья!
Новый год самый прекрасный праздник для всех россиян!
Каким будет этот замечательный праздник? Что для вас должно быть самым важным?
Хочется пожелать всем благополучия, исполнения самых заветных желаний и достижения новых целей!
Учитесь беречь и приумножать свое здоровье, и тогда Новый год станет для вас по-настоящему радостным. Ведь самые важные задачи, которые мы перед собой ставим, одновременно дают нам энергию и мотивацию для их достижения.
Зимой мы гораздо меньше двигаемся, что приводит к накоплению лишних килограммов. Избыточный вес ослабляет работу всех органов, в первую очередь сердца и сосудов.
Будьте активны, придерживайтесь здорового сбалансированного рациона питания, богатого клетчаткой и с пониженным содержанием жира, следите за давлением, за уровнем сахара и холестерина в крови! Если нужно, сбросьте лишний вес, ночью спите столько, сколько вам достаточно.
А, главное, избегайте стрессов. Больше находитесь на свежем воздухе, хотя бы 40-60 минут в день, даже если за окном морозец! У природы нет плохой погоды: есть теплая одежда и обувь. Но, помните - во всем должна быть мера!
В еде, в занятии спортом, в работе, в ходьбе. У жизни есть множество способов дать вам желаемое, так что не пытайтесь останавливать свои устремления к здоровому образу жизни!
Особые поздравления коллегам, которым предстоит выполнять профессиональный долг в новогоднюю ночь!
Главный внештатный кардиолог Министерства здравоохранения, семьи и социального благополучия Ульяновской области, главный врач ГУЗ «Областной кардиологический диспансер» Мовчан Елена Викторовна. |